Перед экзаменом не надышишься

«Как подготовиться к экзаменам?» — вот вопрос, который с каждым днём всё больше волнует старшеклассников, ведь до экзаменов осталось меньше двух месяцев. В этом деле продуманность действий играет главную роль. Проведя опрос среди учащихся 9-х и 11-х классов, я составила рейтинг самых распространённых способов подготовки к ОГЭ и ЕГЭ:

• На сегодняшний день самый популярный, эффективный и не требующий больших материальных затрат способ подготовки к экзаменам — тренировка решения тестов ОГЭ или ЕГЭ. Множество вариантов заданий можно найти как на просторах интернета, так и на полках книжных магазинов. Если каждый день выполнять по несколько тестов, то к концу мая можно выработать навыки их решения.
• Занятия с репетиторами имеют свою популярность, несмотря даже на высокую цену их услуг. У репетитора можно разобрать интересующие тебя вопросы, темы, которые не понимаешь, и так далее. За два месяца, конечно, никто сильно не «натаскает», но самые сложные задания, которые плохо получаются, если их немного, можно научиться решать.
• Будет очень удобно завести папку или тетрадь по предмету, где будет прописана каждая тема и все её особенности. Прочитывание и заучивание этих конспектов позволит чётко и правильно запомнить теорию.
• На базе школ и институтов сейчас проводятся элективные и дополнительные курсы по подготовке к экзаменам — экономичная альтернатива дорогим репетиторам. К тому же, некоторым выпускникам проще заниматься в группе, где есть много других людей, с которыми можно обсудить трудные экзаменационные вопросы.
• Если есть возможность, то на стенах и дверях квартиры можно расклеить маленькие листочки, на которых будут прописаны формулы или факты, плохо поддающиеся запоминанию. Так как информация будет часто на виду, то она быстрее уложится в памяти.
• Просмотр видеозаписей с объяснениями каждого задания и описаниями способов их выполнения на экзамене.

А теперь о моменте самой подготовки, ведь заставить себя приложить усилия, ох, как не просто! Да при этом ещё и перестать волноваться о предстоящих экзаменах.

Как же избавить себя от стресса?

• Самым важным моментом в подготовке к экзамену является позитивный настрой. Даже в случае, если вы практически ничего не учили ранее. Положительное настроение зачастую привлекает удачную ситуацию, например, знакомые и лёгкие задания в экзамене. Поэтому даже за подготовку нужно садиться в хорошем рабочем настроении.
• Заниматься нужно в удобном положении, так как это способствует лучшему запоминанию. Создайте подходящую для вас обстановку, ту, в которой вы не будете отвлекаться: отключите телефон, соцсети, телевизор. Одним людям необходимо во время работы пить кофе, другим — слушать определённую музыку, третьим — вдыхать запахи определённых благовоний. Каждому что-то своё помогает лучше работать. Найдите свой вариант.
• Еда также влияет на продуктивность работы. Она должна содержать много калорий, ведь на работу мозга организм расходует больше энергии, чем на физические нагрузки. Полезны продукты с большим количеством витаминов и микроэлементов (мясо, рыба, цветная капуста, сухофрукты, шоколад, свежие фрукты и овощи, орехи).
• Научитесь расслабляться, освойте технику ровного дыхания: в стрессовой ситуации практикуйте серию долгих вдохов через нос и выдохов через рот, это поможет успокоиться и перестать нервничать. Во время подготовки делайте перерыв, чтобы эту технику отработать на практике.
• Поощряйте себя за продуктивно проведённое время подготовки, делайте перерывы.
• Умеренная физическая нагрузка способствует мозговой деятельности, поэтому не забывайте про элементарную зарядку по утрам.

Надо помнить, что через экзамены проходили все. Это не болезнь, не горе, не беда, это просто период вашей жизни, о котором потом вы будете вспоминать с улыбкой. Кстати, следующий ваш экзамен может быть сложнее, так что сегодня вам повезло, цените это! Успехов и высоких баллов, дерзайте!

Алина Родионова