Мастер-класс по скандинавской ходьбе

9 октября, во Всероссийский день ходьбы, который отмечается в стране с 2015 года, в Парке культуры и отдыха Лесного состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе. Провела его инструктор по адаптивной физкультуре и специалист по социальной работе Комплексного центра социального обслуживания населения Лесного Ольга СЕРГЕЕВА.

С конца 1990 годов скандинавская (или северная) ходьба – вид физической активности, в которой используются определённая методика занятий и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок, обрела популярность во многих странах мира. Идея применять палки при ходьбе была «подсмотрена» на тренировках финских лыжников, не желавших в летнее время оставаться без любимого спорта, для поддержки формы они использовали палки при беге.

Для России скандинавская ходьба – относительно новый, но динамично развивающийся вид фитнеса. С начала 2000-х годов ходьба с палками представлена в реабилитационных клиниках, санаторно-курортных комплексах и фитнес-центрах, где она практикуется для повышения уровня физической подготовленности занимающихся; коррекции избыточной массы тела; оздоровления и закаливания организма; профилактики заболеваний суставов и позвоночника; повышения функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы. По эффективности и полезности ходьбу можно сравнить с плаванием, гимнастикой, занятиями лыжами.

В Лесном северная ходьба также набирает популярность. Всё чаще можно встретить на улицах нашего города ходоков с палками, никого это уже не удивляет, а увлечённость людей старшего возраста физической активностью вызывает только уважение.

Вот уже второй год при КЦСОН Лесного работает группа скандинавской ходьбы под руководством Ольги Сергеевой. «В 2018 году желающих заниматься ходьбой было 30 человек, сейчас в группе уже около 50 лесничан, – рассказывает Ольга Сергеева. – Скандинавская ходьба имеет много достоинств: это самый доступный, малозатратный, семейный, разновозрастной вид оздоровительной деятельности».

В марте этого года скандинавская ходьба официально внесена во Всероссийский реестр видов спорта в качестве дисциплины спортивного туризма. А это означает проведение официальных соревнований и возможность получения спортивных разрядов и званий. 29 сентября этого года в Санкт-Петербурге в рамках II Балтийского Марафона прошли рейтинговые соревнования Российской федерации северной ходьбы – I Международный Кубок Балтики по северной ходьбе. В соревнованиях приняла участие и Ольга Сергеева, на дистанции 5275 м в своей возрастной группе она заняла 18 место. «Не могла удержаться, чтобы не запечатлеть на камеру мобильного красоты Финского залива», – делилась она впечатлениями с участниками мастер-класса 9 октября.

Кстати, на эту встречу пришло несколько десятков человек. Ведущий специалист отдела по физической культуре, спорту и социальной политике администрации ГО «Город Лесной» Инна Попова поздравила всех участников мастер-класса с Всероссийским днём ходьбы и вручила памятные атрибуты.

Практическая часть занятия началась с разминки – обязательного этапа перед стартом. А завершился мастер-класс общей фотосъёмкой – на память.

Ольга Сергеева приглашает заинтересовавшихся лесничан присоединиться к группе скандинавской ходьбы, занятия проходят по понедельникам – в 11.30, в среду – в 17.00 в Парке культуры и отдыха.