Как предотвратить рак щитовидной железы

Злокачественные опухоли щитовидной железы, как и другие заболевания этого органа, связаны с дефицитом йода и гормональными сбоями. Поэтому важно восполнять дефицит йода и регулярно проверять свою щитовидную железу.

Включайте в меню продукты, богатые йодом: ламинарию, морскую рыбу и морепродукты. Старайтесь, чтобы на столе всегда была йодированная соль.

В домашних условиях легко провести тест на дефицит йода в организме. Для этого нанесите йод на кожу. Если полоска исчезнет менее чем за сутки, то у вас, скорее всего, не хватает этого микроэлемента. Для более точной диагностики можно сдать анализ, определяющий уровень йода в организме.

Если у вас длительное время есть ощущение «комка в горле», вы прощупываете в области горла плотный шарик, затруднено дыхание и есть болевые ощущения в горле, то это повод срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Чтобы поддержать свою щитовидку, необходимо:

• Повышать стрессоустойчивость. Для её выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования.
• Укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни: правильное питание, достаточная физическая активность, регулярное пребывание на свежем воздухе, упорядоченная повседневная жизнь.
• Санировать полость рта и носа, следить, чтобы в организме не было хронических очагов инфекции.
• Включать в рацион продукты, богатые йодом и витаминами, полезными для щитовидной железы, это:

Йод (морская капуста, шпинат, йодированная соль и др).
Марганец (фрукты и овощи, зелень, мясо и мёд).
Витамин B12 и кобальт (жирная рыба и морепродукты).
Селен, медь (бобовые, орехи, печень, пшеница).
Витамин E (растительные масла, орехи, шпинат).

Для профилактики не забывайте посещать эндокринолога и раз в год делать УЗИ щитовидной железы. При появлении уплотнений или неприятных ощущений в горле стоит обратиться в больницу.

Регулярно проходите онкоскрининги в рамках диспансеризации. Помните, что вовремя диагностированные заболевания – залог успешного лечения.