«Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай»

В рамках проведения Всероссийского дня бега в Лесном с 9 по 20 сентября в третий раз проходит Декада бега.

Мероприятия проводятся на спортивных площадках образовательных учреждений и стадионе ФСЦ «Факел». Планируется, что участниками спортивных забегов станут более трёх тысяч школьников, а также воспитанники детских садов. Как сообщает отдел администрации по физической культуре, спорту и молодёжной политике, каждое образовательное учреждение города самостоятельно составляет программу привлечения воспитанников к данной акции. Так, малыши принимают участие в кроссах вокруг своих детских садов, учащиеся – на школьных стадионах или на «Факеле» после или во время уроков.

Декада бега – это привлечение к занятиям физической культурой в первую очередь подрастающего поколения. Способность бегать в человека заложила сама природа, как один из основных защитных механизмов организма. Много веков назад люди заметили, что бег не только спасает, но и весьма благотворно влияет на организм, активизируя все процессы и многократно усиливая возможности человека.

В процессе бега задействуется основная часть мышечного и связочного аппарата, необходимую нагрузку получают и суставы. Улучшается кровообращение, ткани и органы насыщаются кислородом. Бег – отличная тренировка и для сосудистой системы, а также незаменимая профилактика сердечных заболеваний.

Бег по пересечённой местности позволяет сберечь физическое здоровье и обеспечивает определённую психологическую разгрузку. В наш век информации и умственного труда так важно просто подышать свежим воздухом, черпнуть новых сил от самой природы, побыть наедине со своими мыслями. Ещё древние греки завещали нам мудрую и неоспоримую истину: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай».

Пробежка – отличный способ сжечь лишние калории, людям, стремящимся снизить вес, бег показан как обязательный элемент. Беговые упражнения также способствуют выработке гормонов «счастья» и являются отличной профилактикой стресса. Продолжая говорить про психологические аспекты, нельзя не сказать о том, что бег развивает личностные качества, усиливает самоконтроль, воспитывает целеустремлённость, силу воли. Давно доказано, что физически сильные люди сильны и психически, у них трезвая и адекватная самооценка.

Задача Декады бега – отнюдь не выявить самых быстрых и ловких. Если каждый ребёнок, верно мотивированный педагогом, примет участие в данной акции и получит от бега удовольствие, велика вероятность того, что через несколько лет мы увидим его на старте Всероссийского «Кросса Наций» уже вместе с его детьми.

Отдел администрации по физической культуре, спорту и молодёжной политике приглашает всех любителей здорового образа жизни принять участие в традиционном ежегодном «Кроссе Наций», который состоится 21 сентября. В этом году семейный забег с детьми до десяти лет стартует на стадионе «Факел» в 11.00, массовый старт участников «Кросса Наций» состоится также в 11.00 на площади у Обелиска Победы.

Напомним, что никаких ограничений для участников не предусмотрено. Команда «На старт!» прозвучит для всех, вне зависимости от возраста или профессиональной принадлежности, уровня спортивного мастерства или его отсутствия.

Легкоатлетический кросс – пожалуй, самая доступная спортивная дисциплина. Всероссийский кросс и декада бега в его преддверии – способ донести до широкого круга граждан, что здоровый образ жизни – это просто, стоит только надеть кеды, и каждый, от мала до велика, может стать чуточку здоровее, а следовательно, счастливее.