4 фразы, которые откроют мир по-новому

В декабре 2017 года ко мне в руки попала книга Джо Витале «Жизнь без ограничений. Секретная гавайская система для обретения здоровья, богатства, любви и счастья».

В своей книге автор рассказал о древнем гавайском методе решения проблем «Хоопонопоно». Его основу составляют 4 фразы: «Мне очень жаль», «Прости», «Спасибо», «Я люблю тебя». Что означают эти слова?

• «Мне очень жаль» – признание своих ошибок;
• «Прости» – за то, что мы не знали, что совершили их;
• «Спасибо» – за разрешение стереть мешающие нам воспоминания;
• «Я люблю тебя» – выражение любви к своему «внутреннему ребёнку».

Употреблять фразы следует, когда обстоятельства вызывают в нас сильные негативные эмоции. Конечно, не обязательно ждать чего-то плохого. Можно произносить эти слова, даже когда не видим никакого конфликта. Это позволяет избавиться от случайных воспоминаний. Таким образом, данную методику можно практиковать, и делая уроки, и идя по улице, и даже лёжа на диване.

Практика «Хоопонопоно» нацелена на то, чтобы освободить нас от «ложных воспоминаний», которые формируются из трёх элементов: страха, установок и предрассудков.

После прочтения книги метод, описанный Джо Витале, долго не покидал мою голову. Тогда я решила проверить на себе действие данной техники и понять, так ли практична методика в жизни. Результаты, полученные в ходе недельного эксперимента, я отслеживала, ведя дневниковые записи.

1-2 день: Особых изменений не произошло. Единственное, что я бы отметила, – при встрече в конфликтных ситуациях с агрессией, проговаривание данной техники помогает мне приостановить их развитие. Тем самым методика защищает меня от «самоедства».

3 день: Методику я стала использовать не только во время волнительных моментов или напряжённых ситуаций, но и просто так: сидя за партой и решая задачи, кушая, и даже разговаривая с человеком. Техника «Хоопонопоно» помогает мне успокоиться. К тому же, несмотря на то, что я нахожусь в постоянной нехватке времени, благодаря методике я научилась слышать ритм своего сердца. Это во многом изменило моё отношение к организму. Сейчас я отношусь к нему не как к средству, которым можно пользоваться, а как к части себя. Это подталкивает меня к тому, чтобы перебороть в некоторых моментах лень и поухаживать за своим телом, например, сделать зарядку.

4 день: Внутренняя гармония помогает мне принять себя – например, далеко неидеальную фигуру. Мне никогда не нравилась собственная фигура, но данная техника помогла мне относиться к своему телу проще. Я говорю себе: «люблю тебя такой, какая ты есть!», и мне становится легче смириться со своими неидеальными пропорциями.

5 день: Я чувствую, как у меня развивается любовь к себе. Вроде все недостатки те же, но мне они начинают даже нравиться. Раньше я ненавидела свою внешность, улыбку, черты лица. Сейчас же, смотря в зеркало, я влюбляюсь в себя с каждым днём всё больше! Я без смущения кривляюсь перед зеркалом, и это не вызывает у меня отвращения к собственному отражению, как раньше. Мой девиз теперь таков: улыбайся чаще – станешь счастливым. Не жди, когда радостное событие «постучит» к тебе в дверь, просто подойди к зеркалу и улыбнись!

6 день: Во мне появляется терпимость к людям. По природе я очень нетерпеливая и разговорчивая. Но сейчас я стараюсь больше слушать собеседника, нежели высказываться самой. При каком-либо разногласии я стараюсь понять мотивы человека, чтобы не оставлять конфликт открытым и не портить отношения. Такого я никогда раньше не делала, потому что в большинстве случаев считала, что виновата только противоположная сторона. Сейчас же говорю «мне очень жаль» и «прости», тем самым признавая, что в любом конфликте виноваты оба.

7 день: Становится понятно, что техника служит сильным «мотиватором». Пока ты привязан к плохим воспоминаниям и неудачам, невозможно начать действовать. Этот груз тянет на самое дно и создаёт почву для низкой самооценки. Пользуясь техникой уже 7 дней, я осознаю, в чём её суть: помочь человеку избавиться от груза ненужных воспоминаний, полюбить себя и двигаться вперёд!

В ходе моего небольшого эксперимента стало ясно, что методика действенна! Она помогает отпустить негативные воспоминания, а также учит замечать мелочи, которые мы упускаем в нашей быстроменяющейся жизни. Конечно, я буду пользоваться данной методикой и дальше. За семь дней я узнала о ней крайне мало. Я уверена, что открою для себя ещё массу нового и интересного. Не упускай возможность внести что-то новое в свою жизнь! Попробуй, ведь это так просто! Всего четыре фразы: «Мне очень жаль», «Прости», «Спасибо», «Я люблю тебя»!

Екатерина ИВЛЕВА.