Золотая пора или проверка на прочность?

В осеннюю пору организм человека наиболее подвержен различным болезням – спутникам холодного времени года. Резкая смена погоды, низкие температуры, влажность и ветер становятся серьёзным испытанием для иммунитета и провоцируют обострение различных хронических заболеваний.

Осенние болезни: простуда и лор-заболевания

Иммунитет, ослабленный в осенний период, не всегда справляется с атакой бактерий и вирусов. Итогом становятся разнообразные сезонные инфекции, такие как ОРЗ, фарингит, бронхит, ларингит, ангина и трахеит. Помочь организму можно, укрепляя иммунитет закаливанием, принимая иммуномодуляторы, следуя рецептам народной медицины.

Грипп

Самые серьёзные осенние заболевания, вызванные вирусной инфекцией, – например, грипп, опасны своими осложнениями. Чтобы не заразиться, необходимо избегать большого скопления людей, строго соблюдать личную гигиену и стимулировать иммунитет.

Осенние болезни сердца

Резкая смена температуры, скачки атмосферного давления вызывают приступы стенокардии, гипертонические кризы, обострения ишемической болезни сердца. Людям, подверженным этим заболеваниям, в межсезонье необходимо совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, для укрепления сосудов принимать отвары лекарственных трав.

Осенняя аллергия

Пыльца, выделяемая растениями, цветущими осенью, плесень и пылевые клещи являются сильными аллергенами и вызывают насморк, раздражение глаз, приступы астмы и иные симптомы аллергии. Для профилактики рекомендуется ежедневно проводить влажную уборку в доме, использовать очистители воздуха, принимать противоаллергенные препараты.

Сезонный гипотиреоз

В осенний период происходит снижение выработки гормонов щитовидной железой. Симптомами гипотиреоза являются хроническая усталость, необоснованная смена настроения, увеличение веса, чувство постоянного озноба, миалгия и боль в суставах. При появлении проблем с щитовидной железой необходимо обратиться к эндокринологу, а для профилактики есть больше морепродуктов и употреблять йодированную соль.

Осенние болезни нервной системы

Сокращение светового дня, недостаток ультрафиолета, осенняя грязь и слякоть ухудшают настроение. В осенний период фиксируется рост неврозов, психозов, сопровождающихся бессонницей, тревогой и раздражительностью. Справиться с депрессией помогает самовнушение, приём седативных препаратов и посещение солярия.

Чтобы осень не нанесла серьёзный урон здоровью, соблюдайте следующие правила:

• Тепло одевайтесь. Чтобы не промочить ноги, наденьте надёжную обувь. Не выходите из дома без зонта и непромокаемой верхней одежды. Защищайте шею, не забывайте надеть свитер с высоким воротником или шарф.
• Утром плотно позавтракайте. Всего 200 г каши помогут вам не замерзнуть по дороге на работу, ведь при переваривании пищи происходит выделение тепла.
• Избегайте больных людей, которые чихают, кашляют или жалуются на боль в горле. Вирусы изо рта можно подхватить, находясь на расстоянии до шести метров от больного.
• Чаще мойте руки с мылом. Ведь вирусами можно заразиться и через рукопожатия, взявшись за дверные ручки и поручни метро.
• Балуйте себя. Чтобы поднять настроение и прогнать осеннюю хандру, начинайте баловать себя приятными мелочами. Осенью надо стараться менять отрицательные эмоции на положительные.
• Ешьте калину, клюкву, облепиху и принимайте витаминные комплексы, укрепляющие иммунитет.