«Ложечка за маму, ложечка за папу…»

Каждому с детства знакомы эти слова. Убеждённость в том, что дети должны есть как можно больше, закреплена в традиции, особенно у людей старшего поколения. И если ребёнок не хочет сам, родители готовы ему помочь – накормить во чтобы это не стало.

Многим семьям знакомо напряжение, возникающее во взаимоотношениях между родителями и ребёнком, который плохо кушает, а каждое кормление превращается чуть ли не в битву. Малыш убегает от бутерброда, гримасничает при виде тарелки с супом, капризничает. Любой родитель начинает переживать, что из-за плохого аппетита кроха будет плохо расти и развиваться, начнёт часто болеть. Как же быть? Нужно ли заставлять малыша есть?

В первую очередь, нужно понимать, что ребёнок «своё возьмёт» – просто кому-то нужно больше, кому-то меньше еды.

Общеизвестно, что детское меню должно быть сбалансированным и разнообразным. Это значит, что в пище должны обязательно присутствовать фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыба. Если от фруктов редко откажется ребёнок, то мясо, овощи или рыбу он может занести в свой «чёрный список». Не каждый ребёнок понимает разницу между полезной и неполезной пищей. Для многих детей существует только определение «вкусно – невкусно».

Нежелание принимать пищу может быть вызвано разнообразными причинами, зависящими как от окружающих условий, так и от состояния самого малыша. Если у ребёнка плохой аппетит, нужно оставить его в покое на некоторое время. Рано или поздно малыш захочет покушать. Даже если во время еды он съест пару ложек каши, впадать в отчаяние не стоит. Возможно, его организму в данный момент большего и не требуется.

Не стоит пытаться накормить обманом или силой. Это не приведёт к положительному результату, а только сформирует у ребёнка нежелательный навык: он часами просиживает за столом.

В случае, когда ребёнок вдруг отказывается есть то, что ест вся семья, и отдаёт предпочтение какому-то одному блюду, то нужно проявить терпение и гибкость. Может быть, таким образом ребёнок хочет заявить о себе как о личности и о том, какой у него избирательный вкус. Если не акцентировать на этом внимание, то напряжение быстро спадёт и ребёнок будет есть то же, что и вся семья.

Родители служат для своих детей образцом правильного отношения к питанию, и поэтому ребёнок должен участвовать в составлении меню, нужно уважать его выбор. Если вовлечь малыша в приготовление некоторых блюд, он с удовольствием съест то, что было приготовлено с его участием. Также стоит обратить внимание на то, что дети, которые мало гуляют и недосыпают, как правило, плохо кушают. Поэтому не нужно забывать о том, что для хорошего аппетита важны частые прогулки, подвижные игры и спокойный сон.

Родителям нужно пересилить себя в принудительном кормлении (если в семье практикуется такой метод). Нужно понять одну банальную вещь: потребность в питании – базовая для человека, и от голода ребёнок точно не умрёт, поест, когда и сколько захочет. Зато, возможно, в результате такого переучивания он приобретёт новое, здоровое отношение к пище, а именно – станет получать от неё удовольствие!

Подготовлено по материалам сети Интернет.