Купание в проруби – только для сильных духом и… подготовленных физически

В целях недопущения несчастных случаев в период проведения обрядовых мероприятий православного праздника Крещения Господня следует помнить о необходимости соблюдения следующих мер безопасности:

• купание проводить лишь в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований;
• не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения;
• перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
• к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног; помните, что дорожка может быть скользкой – идите медленно;
• окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, никогда не ныряйте в прорубь – прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;
• при входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте, помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащённое дыхание;
• не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
• если с вами ребёнок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания без участия взрослых;
• при выходе не держитесь непосредственно за поручни – вылезать в вертикальном положении трудно и опасно, сорвавшись, можно уйти под лёд, необходима страховка и взаимопомощь;
• выйдя из воды, разотрите себя и ребёнка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
• для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов.

Окунаться в крещенскую купель следует лишь людям подготовленным.

Помните, что погружение в ледяную воду противопоказано тем, кто имеет хронические тяжёлые заболевания любого характера, такие как диабет, болезни сердечнососудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, болезни системы мочевыводящих путей, почек и др.

Нахождение в воде низкой температуры даже для здоровых людей – сильный стресс. Но если человек хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придётся расплачиваться. У людей с острыми заболеваниями переохлаждение может спровоцировать состояния, опасные для жизни, такие как инсульт, гипертонический криз и другие.